Tunn getingmidja är drömmen för många kvinnor. Och det är inte bara den estetiska komponenten som utan tvekan är viktig. Det visar sig att midjemåttet är en viktig indikator som du behöver veta inte bara när du väljer kläder. Det är också en viktig markör för hälsan hos både kvinnor och män. Så om det, efter att ha läst artikeln och tagit mätningar, visar sig att indikatorerna lämnar mycket övrigt att önska, är detta ett tillfälle att tänka på din hälsa, gå in på sport och ompröva din kost.
Hur mäter man midjan?
Det är inte svårt att göra nödvändiga mätningar. För att göra detta behöver du en vanlig centimetertejp, som finns i nästan alla hem där de gillar att sy eller idrotta. Det är bättre om tejpen är så mjuk som möjligt.
Midjan måste mätas på den smalaste punkten. Beroende på typen av figur kan denna plats vara antingen närmare bröstet (hög midja) eller närmare höfternas nivå (låg midja). I de flesta fall är den smalaste delen av bålen i nivå med naveln. Om midjan är konvex snarare än konkav, till exempel hos gravida kvinnor eller om de är överviktiga, så kan det korrekta resultatet fås om du tar en mätning för ett parcentimeter ovanför naveln.
Rätt position för att mäta är att stå upprätt (bättre nära spegeln) och lägga ner händerna. Det rekommenderas inte att mäta midjemåttet när du sitter. Du behöver inte anstränga kroppen och lura dig själv genom att dra in magen. Kroppsvikten ska vara jämnt fördelad. Hållningen bör också vara typisk för en person. Ta inte mått över kläder - mätresultatet kan vara något förvrängt.
Midjemåttet tar mindre än en minut! Du måste linda mätaren runt midjan parallellt med golvet och långsamt andas ut luften. Det är viktigt att måttbandet inte skär in i huden, linda inte midjan för hårt. Märket på tejpen, som sammanfaller med noll, är midjemåttet.
Det är bättre att mäta två gånger, och om data inte stämmer överens, tas medelresultatet.
Vad säger siffrorna?
Midjeomkretsen är grunden för att beräkna indikatorer som midje-höftindex eller midjehöjdsindex. En överskattad indikator indikerar en ökad risk för människors hälsa. Om fett ackumuleras i midjeområdet, har personen troligen ett överskott av viscer alt fett, som omsluter de inre organen. Sådant fett är orsaken till inflammation och utveckling av många sjukdomar (diabetes, kranskärlssjukdom och andra sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, högt blodtryck, cancer).
Allmänt accepterade normer
Män över 102 cm, midjemått över 88 cm hos kvinnor - varning för möjliga hälsorisker (hjärt- och kärlsjukdom, typ 2-diabetes). Normen kan övervägas hos män - upp till 94 cm, hos kvinnor - upp till 80se
Om vi talar om den estetiska komponenten, så anses kvinnor med en midjeomkrets på mindre än 70 cm attraktiva i de flesta länder i världen. Forskare har funnit att varje extra 5 cm i midjeområdet ökar risken av för tidig död med 17 % hos män och 13 % hos kvinnor.
Vi mäter inte bara midjan
Genom att mäta din midja kan du också mäta dina höfter. Volymen på höfterna mäts med ett centimeterband enligt samma principer för att mäta midjan (stå rakt, "dra inte åt" mätaren), utan längs den bredaste delen av skinkan. Korrespondens mellan midja och höfter är en populär indikator i väst, som hjälper specialister att bedöma en persons hälsa och till viss del talar om hans attraktionskraft. Så studier av tvillingar har visat att detta förhållande i 22-61 % av fallen beror på genetiska faktorer, och först då på näring och livsstil.
midja och höfter som en indikator på fertilitet
Kvinnor med tunn midja har bättre hälsa, de är mindre benägna att drabbas av infertilitet och sjukdomar i urinvägarna. Förhållandet mellan midja och höft verkar vara relaterat till förmågan att bli gravid och föda ett barn. Män med en poäng runt 0,9 har störst chans att bli gravid och kvinnor med en poäng på 0,8 eller högre har betydligt större chans att bli gravida naturligt. Studier visar att bland flickor med samma vikt, med lägre midja och höftmått, inträffar tidigare pubertet.mognande. Detta manifesteras i tillväxten av hormoner.
En holländsk IVF-studie redan 1993 visade att kvinnor med låg midja-höftmått var mer benägna att bli gravida. Det noterades att med en ökning av indikatorn med 0,1 enhet minskar sannolikheten för befruktning i cykeln med 30% (data erhölls med hänsyn till korrigeringen för ålder, vikt och orsaken till artificiell insemination). Detta kan bekräftas av det faktum att i afrikanska länder, där skönhetskanonerna skiljer sig från europeiska, har kvinnor ganska fulla höfter (till exempel 135 cm), men samtidigt är deras midja tydligt definierad och märkbart smalare än höfterna (till exempel 100 cm). Om du delar 100 med 135 får du 0,74 - en bra indikator för att skaffa barn.
