Letar du efter ett alternativ till plastikkirurgi? Då kommer du definitivt att gilla ansiktsbyggnad för ansiktet. Det är med andra ord bara yoga eller träning, under vilken ansiktsmusklerna är inblandade. Resultatet är tonad hud, som alltid är i bra form och bokstavligen lyser av hälsa och skönhet. Om det här förslaget fascinerade dig, låt oss ta reda på mer i detalj vad ansiktsbyggnad för ett ansikte är, hur man gör det och vad är nyanserna i denna teknik.
Vad är det här?
Det är tydligt att ordet "facebuilding" är av engelskt ursprung och betyder bokstavligen "ansiktsmodellering". Ja, ja, det är med hjälp av speciella uppsättningar övningar (flera av dem har utvecklats) som du bokstavligen kan omforma ditt ansikte, göra det ungt, vackert och vältränad. Ansiktsgymnastik (eller Facebook-byggnad) utvecklades av den tyske plastikkirurgen ReinholdBenz. Han kände exakt funktionerna i arbetet och strukturen för varje ansiktsmuskel, hade en uppfattning om åldersgraderingar och exakt hur slapp muskelvävnad påverkar huden. Tekniken som har blivit efterfrågad idag bland det vackra könet skapade han för en åldrad ballerina - sin gamla flickvän. På kortast möjliga tid förändrades kvinnans ansikte märkbart: många djupa rynkor jämnades ut, veck försvann, slapphet och slöhet försvann, hennes ansikte blev friskt, tonat och attraktivt. Men som i alla andra tekniker är det värt att komma ihåg att Facebook-byggande för ansiktet kommer att vara effektivt om du utför övningarna regelbundet, utan att missa en enda schemalagd tid.
Händelsehistorik
Även i början av 1700-talet visste kvinnor att vissa övningar hjälper till att bevara och till och med öka ansiktets skönhet och ungdom. Facebookbyggande är en term som dök upp först på 1900-talet, men själva tekniken är mycket äldre. För första gången talade Jeanne Sauval, den berömda franska författaren Ninon de Lanclos personliga assistent, om en sådan teknik. Hon var mest känd inte för sina texter, utan för sin extraordinära skönhet och attraktionskraft, trots sin höga ålder. Hennes assistent, den tidigare nämnda Mademoiselle Sauval, släppte en broschyr som beskriver alla skönhetshemligheter som hennes älskarinna använde, inklusive övningar som stimulerar ansiktsmusklerna.
Oförtjänt i nästan tvåhundra år glömdes ansiktsbyggande för ansiktet. Dock i början av 1900-taleten viss Bennett Sanford publicerade en bok som heter Exercises in Bed. Den beskriver den så kallade träningen, som måste göras på morgonen utan att gå upp ur sängen. Denna man har, på grund av många sjukdomar, åldrats avsevärt vid 50 års ålder. Därför inkluderar hans uppsättning övningar också ansiktsträning som en metod för att återställa hans forna skönhet.
Grundläggande principer för metodiken
Facebuilding recensioner för ansiktet är det första som kvinnor tar som grund innan de litar på en sådan teknik. Åsikterna är mycket olika: vissa pekar på den positiva effekten av förfarandet, andra talar om att det saknas fullständigt. Men innan du börjar klasserna bör du överväga vissa regler.
Faktum är att om du inte rör vid musklerna i ansiktet (som alla andra) så lever de sina egna liv. Som föreskrivs av genetik - de åldras, hänger och blir lite sladdriga. När du börjar träna dem aktivt sker en så kallad omstart av programmet. Musklerna anpassar sig till den nya regimen, stramar sig naturligt och blir starkare. Men om träningen plötsligt avbryts kommer de inte att återgå till sitt tidigare tillstånd, utan blir mycket slappare och slappare. Baserat på detta kan vi härleda huvudrecensionen om Facebook-byggande för ansiktet - du måste göra övningar konstant, regelbundet och även korrekt. Glöm inte att oregelbundet "vickande" av ansiktsmusklerna kan slå tillbaka.
Komplex exekveringssekvens
Om du bestämmer dig för att börja göra Facebook-byggövningarför ansiktet hemma är det värt att komma ihåg att detta inte bara är en laddning. Vissa förberedelser och efterbehandlingssteg krävs.
- Innan du tränar, ge dig själv en lätt nack- och ansiktsmassage.
- Gör sedan själva komplexet. För att välja den som passar dig bäst, kontakta en kosmetolog.
- Glöm inte att vila. Musklerna måste vara avslappnade både mellan träningarna och efter hela kursen.
Tänk även på några tips. För det första är den mest optimala tiden för en sådan laddning kvällen. Efter jobbet, på sömnafton, slappnar vi alltid av, och alla muskler gör det med oss. Därför kommer deras stimulering och ytterligare fullständig avslappning att ge maximal effekt. Det är också värt att komma ihåg att du måste börja med enkla övningar, för att inte överbelasta ansiktet och inte uppnå motsatt effekt.
Träningstips
Om du gör ansiktsbyggande övningar för ansiktet hemma bör du noggrant studera alla nyanser, överväga varje rörelse i bilderna, följ alla rekommendationer som beskrivs i kursen. Kom ihåg att nästan alla positioner i denna "sport" utförs med fingertopparna, vilket sätter mer eller mindre press på ansiktet. Om du överdriver det kan du orsaka betydande skada på din skönhet och hälsa. För nybörjare är det bästa rådet att göra övningarna framför en spegel så att varje rörelse matchar bilden. Ocksådet är nödvändigt att växla mellan statisk och dynamisk belastning. Och kom ihåg att musklerna i ansiktet är väldigt tunna, de "pumpar upp" så snabbt som möjligt. Det betyder att de kommer att bli lite större och mer voluminösa efter lektionen.
Vad blir resultatet?
Förmodligen den viktigaste frågan i den här tråden. Låt oss börja med att de flesta damer börjar bygga ansiktet efter 50 år, när hudproblem inte längre kan döljas under foundation. Experter säger inte att det är för sent, för även i det här fallet kan den maximala effekten uppnås. Men om du börjar träna yoga för ansiktet i en tidigare ålder kommer problemen med åldrandet att förhindras, inte lösas. Dessutom syftar en sådan kosmetisk teknik inte bara till att bekämpa rynkor. Exakt vilka resultat förväntar vi oss?
- Nasolabialvecken jämnas ut.
- Ansiktets ovala kommer att förändras helt - den blir tydlig och jämn.
- Slappande kinder, dubbelhaka och påsar under ögonen försvinner.
- Ögon och ögonbryn kommer att dras upp, vilket gör att hela ansiktet får ett lite annorlunda uttryck.
- Färgen på huden blir frisk, den får en matt glans.
- Små ärr kommer att försvinna, porerna kommer att rengöras, pormaskar kommer att finnas kvar i det förflutna.
Som vi kan se är tekniken nödvändig inte bara i kampen mot åldrande, utan även med problematisk, vissen och trött hud.
Kontraindikationer
Alla kosmetiska tekniker har ett antal kontraindikationer. Du bör inte försumma dem, för annars kan du uppnå motsatsen.effekt, och du kan till och med tjäna en hel del hälsoproblem. Så varför kan du inte göra Facebook-byggövningar?
- Hypertoni fungerar som ett hinder.
- Gymnastik är också kontraindicerat för dem som har en patologi i ansiktsnerven.
- Om du nyligen har fått Botox-injektioner eller har genomgått plastikkirurgi inom de senaste 2 åren, bör du inte göra yoga för ansiktet.
Om du inte passar in i någon av ovanstående kategorier, fortsätt gärna med övningarna som kommer att beskrivas nedan.
Ändra formen på näsan
Den här delen av ansiktet är kanske den mest "problematiska" av alla kvinnor. Det verkar för dem som att näsan är för stor, för puckelryggig. För vissa sänks spetsen, och detta är irriterande, för andra höjs det, och det här är roligt. Med ett ord, många tänkte på näsplastik, men bara ett fåtal bestämde sig för det. Och med rätta, för du kan korrigera din näsa med hjälp av en specifik övning.
- Nosryggen ska tas med tummen och pekfingret, klämma ihop och trycka lite.
- På nässpetsen underifrån, vila pekfingret på den andra handen.
- Dra nu ned underläppen i en sekund för att liksom dra ner näsan. Du kommer att känna denna spänning. Denna övning bör upprepas 30 gånger.
Kind- och kindbenslyft
Det här är redan en fråga som främst berör äldre damer. Även om du vill uppnå effekten av plasticitet och göra dig själv perfekta kindben, kan du använda dettaträning.
- Dra ihop läpparna som om du skulle göra ett långt "O"-ljud medan du trycker dem mot dina tänder.
- Placera pekfingrarna på toppen av kindbenen.
- Nu, i denna position, säg ljudet "E" och försök att bara använda överläppen. Under fingrarna ska kinderna röra sig. Upprepa detta ljud 20 gånger.
- Börja sedan att säga ett långt "O"-ljud högt, sträck huvudet framåt och tryck axlarna bakåt. Efter några sekunder lyfter du upp huvudet och tittar i taket och ler med överläppen.
Ta bort den andra hakan, dra åt halsen
Det är viktigt att du när du gör denna övning inte känner någon överdriven press på nacken, så att du inte kvävs och inte känner rynkor på baksidan, i bakhuvudet. Så låt oss gå!
- Stå upp rakt, dra in magen, luta dig med ena handen mot bordet, lägg den andra på nacken.
- Dra hakan framåt så mycket som möjligt så att framsidan av nacken sträcker sig, men samtidigt ska det inte vara en "korrugering" på baksidan av huvudet.
- Läpparna ska sträckas ut till ett leende, men tänderna ska inte visas. I detta läge drar du ut spetsen på tungan.
- Nu, lutad mot handen som ligger på bordet, gungar vi som en gungstol.
- Du måste pumpa fram och tillbaka 20 gånger, även vrida huvudet åt vänster och höger 20 gånger.
Arbeta med ögon
Två övningar kommer att presenteras här. Den första syftar tilleliminering av rynkor under det nedre ögonlocket, samt att bli av med påsar under ögonen. Syftet med den andra är att dra åt det övre ögonlocket och ögonbrynslinjen.
- Applicera långfingret på höger hand i det inre hörnet av höger öga och pekfingret på det yttre. Detsamma gäller med vänster sida. Du behöver inte trycka med kuddarna, bara applicera för att känna hur huden kommer att röra sig under dem. Nu måste du kisa med ögonen tio gånger, titta rakt, och tio gånger - titta upp med pupillerna. Efter det, titta så högt som möjligt och håll dig på plats i 30 snabba räkningar.
- Kombinera pek- och långfingret på båda händerna, lägg dem under svansen på ögonbrynen, lyft upp huden något. Nu, titta framåt, lyft det övre ögonlocket, som om du blev överraskad av något. Gör detta medan du tittar rakt fram 10 gånger, och upprepa sedan övningen och titta nedåt.
Facebuilding för ansiktet: före och efter
Du kan se en betydande effekt av sådana procedurer först efter veckors träning. Den allra första lektionen ger dig ingenting förutom en lätt krepatura. Du kan upprepa övningarna varje dag, under två månader. Efter det vilar vi i två månader och gör komplexet igen.
Du kan göra ansiktsyoga varannan dag, men i tre månader. Efter ca 12-15 dagars träning kommer du att märka en förändring. Huden blir friskare och stramare, mimiska veck försvinner. Enligt recensioner av ansiktsbyggande övningar för ansiktet ska träning också ske samtidigt. Detta gerkroppens förmåga att ställa in och anpassa sig till nya möjligheter.
