Idag ska vi prata om hur du tar hand om dig själv så att du vid 30 ser ut som 20. För att göra detta följer du bara några enkla regler. Om du inte är lat och uppmärksam på dig själv, kommer andra aldrig att sluta förvånas över din skönhet och ungdom.
Rengör din hud i slutet av dagen
Även om tröttheten slår ner dig, bör du i slutet av dagen definitivt tvätta ditt ansikte med produkter som passar din hudtyp. Om du inte tvättar bort damm, smutspartiklar och sminkrester från ansiktet kommer syrebalansen i epidermis att rubbas. Detta kommer att leda till katastrofala konsekvenser - uppkomsten av finnar och uppkomsten av tidiga rynkor.
Du kan ge dig själv en liten påminnelse om behovet av en viktig procedur. Placera ett paket rengöringsservetter på ditt nattduksbord bredvid din säng. Du kan åtminstone få bort damm från ansiktet.
Glöm inte att rengöra huden från döda hudceller minst en gång i veckan. För att göra detta kan du använda speciella borstar, scrubs, peeling, det är inte nödvändigt att gå till salongen. Rengöring i rätt tid kommer att ge huden fräsch ochenhetlig färg, förläng ungdomen.
Torka din telefon
Du måste också göra det till en regel att torka av telefonens yta på kvällen. Den är ständigt i kontakt med huden i ansiktet och är en "bärare" av olika bakterier.
Använd ögonsmink
Kan du se 20 vid 30? Självklart! Du behöver bara ta hand om dig själv. Den tunna huden runt ögonen bör dessutom skyddas från solljus, vind och låga temperaturer. Ett utmärkt alternativ skulle vara en kräm med UV-filter, vitaminer, hyaluronsyra. När du väljer en kosmetisk produkt måste du fokusera på hudtyp.
Använd koffeinh altiga produkter
Ibland kan det vara ganska svårt att göra rent ansiktet efter sömnen. Ofta är tjejer oroliga för svullnad och påsar under ögonen. Produkter som innehåller koffein hjälper till att snabbt eliminera sådana brister.
Specialprodukter med rullapplikatorer kan köpas på marknaden. De är väldigt lätta att applicera på huden. För att få bästa möjliga effekt av sådana produkter rekommenderar experter att de förvaras i kylskåp.
Om du fortfarande letar efter en passande kräm kan du använda ett enkelt folkrecept för att motverka svullnad. Ta vanliga bomullsrondeller och fukta dem med kyld mjölk. Lägg sedan de resulterande kompresserna på ögonlocken. På bara 5-10 minuter kommer ansiktet att få en fräsch look. Den här vanan hjälper dig att komma närmare målet att se ut som en 20:a vid 30.
Välj kosmetika medglykolsyra
Köp glykolsyrapeeling. Det är detta ämne som kan tränga in i de djupa skikten av epidermis. Den återställer effektivt huden och stimulerar föryngringsprocesser. Om du undrar hur en 30-åring ser ut som en 20-åring, var uppmärksam på syror.
Efter rengöringen rekommenderar experter att du använder fuktgivande lotioner och krämer. Så här kan du fixa resultatet och ge huden en lyster.
Håll din hud återfuktad
Daglig applicering av fuktkräm är nyckeln till frisk och vacker hud. Särskild uppmärksamhet bör ägnas produkter med hyaluronsyra och glycerin i sammansättningen.
För fet hudtyp behöver du välja produkter som reglerar talgkörtlarnas arbete och som har en mattande effekt.
En tjej vid 30 ser ut som 20 om hon följer denna enkla regel.
Skydda din kropp från ultraviolett ljus
För att undvika för tidigt åldrande av huden bör du skydda den från de skadliga effekterna av direkt solljus. I alla åldrar måste du använda medel med SPF.
Applicera solkräm före varje utomhusaktivitet. Skydd i rätt tid av huden gör att du kan behålla dess hälsa, ungdom och elasticitet under lång tid.
regler för hälsosam kost
En balanserad kost är nyckeln till ungdom och skönhet. Efter rekommendationer från experter kommer du att se ut som 20 vid 30:
- Måltider bör delas upp i portioner. Ät 5 eller till och med 6 gånger om dagen. Detgör att du kan bibehålla en normal volym i magen, som inte bör vara varken full eller tom.
- Middag senast 20:00. Det bör gå 12 timmar mellan kvällsmåltid och frukost.
- Ungefär 40 % av kosten bör vara grönsaker och frukt. Dessa produkter är rika på vitaminer, mikroelement och fibrer, så de är lättare att bearbeta av matsmältningsorganen.
- Spannmål och spannmål bör också finnas i din kost. De renar tarmarna från gifter och tar ut dem.
- Ät nötter, frön, baljväxter. Bättre rå. De innehåller kostfibrer, fettsyror och kalium som vår kropp behöver.
- För att hålla ordning på dina tarmar, drick mjölk och yoghurt. Dessa produkter kan snabbt normalisera mikrofloran.
- Inkludera proteinmat i din kost. Ämnen som finns i fisk och kött är det huvudsakliga byggmaterialet för kroppen.
- Drick cirka 1,5 liter vatten varje dag.
- Byt ut kaloririk mat med lågkalorimat. Många människor, utan att märka detta, överskrider normen. För en kvinna räcker det med 1700 kcal per dag.
- Minimera ditt intag av socker och s alt. Dessa ämnen är skönhetens och ungdomens fiender.
Njut av livet
Du måste njuta av varje ögonblick, ångra inte det förflutna, oroa dig för mycket för morgondagen. Psykologer erbjuder en enkel praxis. Du borde bara börja tänka att du är lycklig redan idag.
Hur ser man ut som 20 vid 30? Du behöver inte dyka djupt in i varje stressig situation. Att vilabyt till positiva händelser.
Ge upp självbeskyllningen. Du bör inte ständigt bläddra igenom dina tankar om hur du agerade, vad du sa, hur andra behandlar dig.
Följ dina barn
Hur ser en 30-åring ut som en 20-åring? Titta på barnen. Man kan bara avundas den inre känslan av harmoni hos barn. Försök komma ihåg att det inte är så mycket omständigheter som tankar som avgör ditt humör. Driv bort längtan, irritation och en känsla av undergång. Lyft fram de positiva ögonblicken i ditt liv och lär dig hur du förvandlar stora besvikelser till små irritationsmoment.
Tänk med glädje över hur många fler bra saker som kommer att hända i ditt liv. För att vara lycklig måste du följa inte negativa, utan positiva förnimmelser.
Kontrollera ditt humör
Ibland lyder inte stämningen oss. Allt i livet verkar vara bra, men vi vägrar att lägga märke till det. Eller tvärtom, mot bakgrund av dåliga omständigheter, utan någon anledning alls, förändras världsbilden till det bättre.
På gott humör verkar alla svårigheter för en person vara tillfälliga och helt överkomliga, alla människor - som önskar oss lycka till, och åtaganden - exceptionellt framgångsrika. En glad person även vid 30 ser ut att vara 20.
Kom ihåg att när du är på dåligt humör behöver du inte ha seriösa samtal och fatta viktiga beslut. Vänta tills stämningen ändras till glad. I det här fallet kommer ditt företag att bli mer framgångsrikt.
