Varje tjej ser fram emot sommaren för att snabbt bli av med bojorna av tunga och täppta kläder och utsätta kroppen för solens strålar. Men för att verkligen njuta av den resulterande solbrännan måste du följa några regler. Och kom också ihåg att solens strålar är stora
kvantitet är skadligt.
Starting small
Så äntligen värmdes luften upp tillräckligt för att kunna klä av sig orädd och stanna i en baddräkt. Ha inte bråttom för att komma till stranden och snurra på överkastet från morgon till kväll för att bli solbränna så snart som möjligt. Du måste börja med små doser av solen: en och en halv timme på morgonen och samma mängd på kvällen först - det kommer att vara perfekt. Det är bra om du besöker ett solarium flera gånger innan du solar på stranden: på så sätt förbereder du din hud något för ultraviolett strålning. Glöm naturligtvis inte krämer och lotioner som förhindrar brännskador och skyddar dig från solens skadliga strålar.
Vi solar vackert
Hur solar man vackert? Här pratar vi inte om attraktiva poser som kan tas medan du kopplar av på en solstol vid poolen, utan om en mycket svårare fråga - hur man får en jämn gyllenesolbränna utan att skada din hälsa. När din kropp är tillräckligt van vid solen (via
5-7 dagars vanligt solbad på en och en halv timme), kan du stanna på stranden längre. Utan tvekan vet alla den bästa tiden att sola: före 11:00 och efter 16:00. Under dessa perioder är inte solens aktivitet lika farlig som vid middagstid, och du riskerar inte att få brännskador eller solsting. Det bästa alternativet är att gå till stranden tidigt på morgonen (timmar kl 6-7) och stanna till 10-11. Men även vid denna tid, glöm inte huvudbonaden. En hatt eller panama bör verkligen skydda ditt huvud från överhettning. Om du gillar att simma, håll hatten på eller blöt håret för att hålla huvudet varmt. Och när du kommer upp ur vattnet, torka av väl eller torka i skuggan: dropparna koncentrerar solens strålar, som kantas av minibrännskador eller en ojämn solbränna. Och, naturligtvis, glöm inte att fräscha upp lagret av kräm eller lotion på kroppen. Som regel säljs komplex: skyddande och för att förbättra effekten. Sekvensen för deras användning skrivs vanligtvis i instruktionerna.
När du frågar dig själv hur du ska sola ordentligt kommer du säkerligen att snubbla på ett råd om att du behöver ligga med fötterna mot solen. Och det finns en viss sanning i detta: på detta sätt kommer du att minimera de skuggade områdena på kroppen. Detta eliminerar dock inte behovet av att ständigt omsätta
solen på ena eller andra sidan.
Man tror att det är bra att sola i skuggan (till exempel under ett träd). Därför, om duOm du är rädd eller inte gillar att vara i direkt solljus, lägg dig gärna ner nära närmaste träd och njut. Naturligtvis blir solbrännan inte lika uttalad, men ändå kommer din kropp att få en delikat gyllene nyans.
Vid floden och vid havet
Alla vet att havsbrun är en storleksordning ljusare och "mer choklad" än flodbrun, men den tvättas av på två veckor. Därför, om du planerar en resa till söder och undrar hur du får en vacker solbränna, var noga med att organisera flera resor till floden. För det första är det så här du förbereder kroppen för den aggressiva havssolen. För det andra kommer solbränd hud att bli bättre. Och, naturligtvis, glöm inte specialprodukter: lotioner, krämer, oljor.
När du har lärt dig hur man solar och när det är säkrast och mest effektivt att göra det, var uppmärksam på din kost. När allt kommer omkring, för att se bra ut på utsidan, måste du säkerställa hälsan "inuti". Livsmedel som aprikoser, morötter, meloner och skaldjur bidrar till en bättre solbränna.
