Du måste lära dig att sola enligt reglerna så att solbränna, åldersfläckar och fräknar inte uppstår. När allt kommer omkring uppträder sådana defekter efter en lång vistelse i solen. Hur får man en vacker solbränna? Vi kommer att prata om detta i artikeln.
Vad är en solbränna?
Solbränna - en process där huden mörknar som svar på påverkan av ultraviolett strålning och artificiella källor (solarier).
Det är under denna påverkan som speciella processer börjar inträffa i epidermis, och som ett resultat produceras melanin. Det är han som målar huden i mörka toner.
Melanin produceras för att skydda huden från de aggressiva effekterna av ultraviolett strålning, som inte bara kan ha en gynnsam effekt på kroppen utan också en negativ effekt.
För att få en vacker solbränna i solen måste du följa några tips.
Hur och vem är bättre att sola i solen?
Det är farligt att sola för personer med ljus hud och hår, samt många åldersfläckar och mullvadar. En person som har födelsemärken från 1,5 cm hamnar i riskgruppen. Om du vistas i solen länge kan du bli soligbrännskador, ultraviolett strålning kan orsaka farliga sjukdomar.
Om en person faller inom den här kategorin är självbrunande kräm bäst för honom. Och du måste gömma dig för solen och inte njuta av dess strålar.
För dem med mörk hy, här är några tips som hjälper dig att få en vacker solbränna. Låt oss ta en titt på några av dem.
Hur får man en frisk solbränna?
Hur solar man ordentligt för att få en vacker solbränna? För att göra detta måste du följa några rekommendationer:
- Exponering för ultraviolett strålning på huden uppfattas som ett chocktillstånd, så du måste förbereda dig ordentligt. En tid innan resan till havet förbereds huden och solariet besöks. Tillräckligt 2 sessioner i veckan i 5 minuter, vilket gör att huden får en gyllene nyans och skyddar den från de aggressiva effekterna av solljus.
- När du solar i början, använd solskyddsmedel. De mest känsliga platserna är: näsa, axlar och bröst. De behöver smörjas var halvtimme när de är i solen.
- Under en semester i varma länder (Afrika, Italien, Spanien) kan du sola under de brännande strålarna i högst några minuter. Tiden som spenderas under öppna strålar bör gradvis ökas. Då kommer en riktigt vacker solbränna att dyka upp på kroppen. Mer än en timme i solen rekommenderas inte.
- Tiden från 11:00 till 16:00 är den period då det inte rekommenderas att vistas i solen. Den säkraste solbrännan kan bara ske före kl. 23.00
- Innan du badar inHavshud bör också smörjas in med solkräm, eftersom solen också tränger in under vattnet. En simmare kan inte känna sig UV-skyddad.
- Hår måste skyddas med speciella sprayer och oljor. För att göra detta bör du alltid bära en hatt.
- Om en person svettas mycket, måste du smörja in huden med kräm ofta för att inte minska deras effektivitet.
- En vacker solbränd kropp kan fås genom att ständigt röra sig under solens strålar och inte ligga orörlig på en solstol. Du kan spela badminton, volleyboll och andra spel. I det här fallet kommer solbränna inte att uppstå.
- För att förhindra uttorkning av huden måste du dricka mycket vätska. Ibland orsakar uttorkning dålig hälsa - svimning eller förlust av styrka.
Med enkla tips kan du få en vacker solbränna.
Hur solar man i solen?
För att få en jämn och vacker solbränna måste du följa enkla rekommendationer:
- Solkräm bör användas av alla, även de med mörk hy. I början kan de använda produkter med skydd 8 eller 12, och sedan gå vidare till 4. Det rekommenderas inte att sluta använda sådana produkter helt, även efter att huden har anpassat sig helt.
- Under den första veckan av exponering för solen bör personer med ljus hy välja krämer med maxim alt skydd (20 eller 30), och gradvis gå över till lägre index.
- Applicera ett speciellt botemedel hemma, 20 minuter innanutgång. Huden absorberar solskyddet. Det finns en åsikt att solbränna bara kan bli på stranden, men det kan också dyka upp på huden på vägen till havet.
- Sådana delar av kroppen som panna, bröst, knän, näsa bör smörjas konstant, eftersom de är benägna att bränna.
- Barvningsprodukten måste vara vattentät.
- Efter badet måste krämen appliceras på nytt och därigenom återställa dess skyddande skal.
- Vid middagstid blir solen aktiv, så du måste vara i skuggan från 11 till 16 timmar.
- Efter solbad, duscha med neutrala, icke-alkaliska duschprodukter. Efter det, smörj in kroppen med after-sun mjölk. Dessa produkter innehåller vitamin E och B5, som huden behöver väldigt mycket.
- Barn under 2 år bör inte utsättas för solen. Det är bäst för dem att hålla sig i skuggorna för att undvika negativa konsekvenser.
Med enkla tips kan du få en vacker solbränd kropp utan att skada din kropp.
Hemligheter för snabb garvning
Hur får man en vacker solbränna till sjöss? Det finns några punkter:
- Ett av de enklaste tipsen är att dricka morots- eller apelsinjuice på fastande mage, minst 2 glas om dagen.
- Använd speciella garvningsprodukter i form av oljor, balsam, sprayer.
- Innan du besöker stranden kan du göra en skonsam peeling, vilket gör att du får en jämn solbränna. Samtidigt kommer den att hålla längre och ligga på kroppen.snabbare.
Om du följer enkla tips är det inte svårt att få en vacker och solbränd kropp.
Solskydd
För att få kroppen att se bra ut måste du använda produkter för en vacker solbränna. För detta används krämer med SPF-skyddsfaktor. De hjälper till att ständigt återfukta huden, förhindrar åldrande och skyddar mot ultraviolett strålning. Indexet varierar från 3 till 50, och rätt botemedel bör väljas med hänsyn till hudfototypen. Den visar hur länge du säkert kan vistas i solen under påverkan av krämen.
Människor med mörk hy och mörka ögon har det bästa självförsvaret. Melanin ansamlas snabbt i kroppen och brännskador kan bara uppstå efter 40 minuters oavbruten solexponering.
Människor med ljus och känslig hud bränner sig snabbt på grund av otillräckligt melanin i kroppen. Därför är det nödvändigt att applicera solskyddsmedel med indikatorer på 25-30.
Ägare av mörk hud kommer att ha tillräckligt med pengar med ett index på 10.
Solkräm appliceras bäst på kroppen i ett tunt lager var 30:e minut av exponering för solen. Det ska absorberas väl i huden.
När du köper solkräm måste du titta på etiketten. Den ska vara designad för solexponering, inte solarier.
För att få en vacker solbränna kan du använda naturlig kosmetikaolja som innehåller palm-, kokos-, vete-, kakao- och avokadooljor, vitaminer och SPF-faktorer.
Diet för garvning
Hur får man en vacker solbränna i solen? Det finns produkter som hjälper denna process:
- Produkter som innehåller karoten. Dessa inkluderar pumpa, morötter, persimmons, etc.
- Lutein. Det finns i gröna grönsaker och frukter.
- Omega-3-fettsyror. De finns i fet havsfisk och i linfrön.
- Lykopen. Det finns i tomater.
- B-vitamin. Hittat i sparris.
Om du inkluderar dessa livsmedel i din kost kan du få en vacker och jämn solbränna, samt skydda din hud från de farliga effekterna av ultravioletta strålar.
Vilka är fördelarna och nackdelarna med solning?
Hur får man en vacker solbränna på havet? Att vara i direkt solljus får en person följande fördelar för kroppen:
- Det finns en ökad produktion av vitamin D.
- Mängden protein i blodet ökar.
- Det finns ett förebyggande av förkylningar.
- Processen med blodcirkulation och metabolism aktiveras.
- Kroppens försvar ökar.
- Producerar en jämn och naturlig hudton.
- Det finns en gynnsam effekt på mental balans.
- Förebyggande och behandling av skelett uppstår.
Trots den positiva effekten av solning på människokroppen finns det också negativa aspekter av processen:
- Orsakar för tidigt åldrande av kroppen.
- Ökar risken för hud- och bröstcancer.
- Förekomst av värmeslag eller solsting.
För att få en vacker och jämn solbränna, samt för att minska dess negativa påverkan på kroppen, är det nödvändigt att sola ordentligt i solen och använda effektiva skyddsmetoder.
