Under de senaste åren har frågan om håravfall börjat oroa mycket yngre människor än tidigare. Orsakerna till detta kan kallas dålig ekologi, undernäring, stress. Men det är inte alla faktorer som leder till skallighet. Har du håravfall? Hur kan man förhindra det? Detta kommer att diskuteras i artikeln.
Orsaker till håravfall
Innan vi lär oss hur man förhindrar håravfall på huvudet, låt oss ta itu med huvudorsakerna. Det finns flera huvudsakliga:
- genetik;
- åldrande;
- undernäring;
- hormonella störningar;
- stress;
- ekologi;
- olämpliga vårdprodukter;
- fel kamning;
- tighta hattar;
- läkemedelsbiverkningar;
- exponering för enheter med hög temperatur (hårtork, strykjärn).
För att undvika håravfall behöver du inte bara eliminera de möjliga orsakerna till detta, utan ocksåförsök att underhålla håret, även om problemet ännu inte är så stort. Vi kan enkelt byta schampo eller byta hatt, men vi kan inte lösa problemen med smutsig luft och vatten, så vi bör alltid stödja vårt hår och kroppen som helhet med bra näring och vitaminer.
Organismer av män och kvinnor har olika hormonella nivåer, olika krav och förmågor, därför måste kvinnlig och manlig skallighet motverkas på olika sätt.
Förebyggande av kvinnlig skallighet
Hur förhindrar man håravfall hos kvinnor? Du måste följa följande råd:
- Börja äta rätt. Din meny måste innehålla naturliga produkter: fisk, ägg, keso, mjölk, ost, torkad frukt, nötter och grönt. Försök att inte missbruka för feta, s alta, rökta rätter. Detsamma gäller alkohol, kolsyrade drycker, kaffe.
- Försök att undvika att skada ditt hår med stylingverktyg. Hårtorkar och strykjärn bränner håret, vilket gör det sprött, torrt och livlöst. Fön bara håret vid sällsynta tillfällen.
- Om du behöver färga håret, välj naturliga produkter som henna, basma. Om du använder färg, välj då utan ammoniak. Många tillverkare erbjuder så skonsamma produkter.
- När du använder olika tillbehör, såsom hårnålar, hårspännen, ska du inte nypa lockarna. Från konstant stel fixering kan hårsäckarna bli inflammerade, vilket kan framkalla håravfall.
- Om på hudenmjäll dök upp på huvudet, det är nödvändigt att bli av med det. Detta är en sjukdom som också leder till håravfall.
- Använd rätt verktyg. Efter att du har tvättat håret, använd alltid balsam som passar din typ. Du kan köpa masker i butik eller göra dina egna.
Förebyggande av skallighet hos män
Hur förhindrar man håravfall hos män? Följ följande tips:
- Ta speciella vitaminer för män. De är balanserade exakt med den manliga kroppens behov.
- Bär tunna yllehattar. Om vädret tillåter är det bäst att bara ha en huva på sig.
- Använd speciella laserkammar.
- Välj hårvårdsprodukter av hög kvalitet.
Produkter som förhindrar håravfall
Hårhälsa påverkas av maten och vitaminerna vi äter. Här är de 10 bästa produkterna som är bra för håret.
Fisk och skaldjur. De innehåller fosfor, zink, jod och hälsosamma fetter. Dessutom är fisk rik på vitamin B12 och järn, som också är viktiga för hårets näring.
Nötter. Hårstärkande selen finns i paranötter. Valnöt är rik på alfa-linolensyra, vilket förbättrar hårets kondition. Cashewnötter, pekannötter och mandel kan hjälpa till att fylla på zinkbrist som leder till håravfall.
Gröna grönsaker. Hår behöver ämnen som finns i gröna grönsaker och blad - vitamin A och C,kalcium och järn.
Fjäderfäkött. Köttet av kalkon och kyckling är mycket rikt på proteiner. Den innehåller även järn.
Ägg. Ägg kan säkert kallas superproteinkällor, oavsett i vilken form. De innehåller essentiellt biotin.
Zucchini. Denna grönsak bör förvaras mörkt så att vitamin C inte bryts ner i den. Lika viktigt innehåller zucchini kalium och kisel, tack vare vilket håret inte kommer att delas.
Fullkorn. Används för att baka bröd eller göra flingor, fullkorn berikar mat med mineraler och vitaminer, samtidigt som det stärker håret. De mest användbara för hår är B-vitaminer och zink, som finns i spannmål.
Ostron. Ger perfekt näring och stärker hår och ostron tack vare det höga innehållet av zink och den hemliga ingrediensen - en kraftfull antioxidant.
Mejeriprodukter. Yoghurt är inte bara ett bekvämt mellanmål, utan också en mycket användbar produkt för att stärka håret. Tack vare innehållet av vassle, kasein och kalcium i mejeriprodukter är de bra för att stärka håret.
Morötter. Alla vet att vitamin A, karoten, finns i stora mängder i morötter. Förutom en positiv effekt på synen påverkar det även tillståndet i hårbotten. Och ju friskare huden är, desto bättre känns håret.
Vitaminer för att stärka håret
Har du håravfall? Hur kan man förhindra det? Bra kost är förvisso normen, men vitaminer bör också finnas i kosten.
Vitamin A. Förhindrar håravfall, förbättrar tillväxten, stärker rötter.
B-vitaminer. Gör håret glänsande och hjälper till att växa.
Vitamin C. Tillför näring till hårsäckarna genom god hudcirkulation.
Vitamin E. Med brist på det kan håret börja spricka, gå sönder och falla av. Viktigt för glänsande hår.
Vitamin PP. Förbättrar näring av folliklar, stärker, stimulerar hårväxt.
Care Shampoos
Förutom produkter bör du också noga överväga valet av kosmetika. Och den viktigaste är ett schampo som förhindrar håravfall. Först och främst ska det passa din typ. Tänk på det vanligaste.
Vichy Dercos. Uppstramande, mot håravfall. En professionell linje med aminexil, en molekyl mot nedfall. Stärker hårstrået och hårsäcken. Förhindrar kollagenhärdning, vilket håller lockarna flexibla och elastiska.
"Alerana". Mot håravfall, för att stimulera tillväxten. Företaget "Vertex" erbjuder en serie produkter som förhindrar håravfall. Det finns linjer för män och kvinnor. Du kan välja rätt schampo, balsam, spray, tonic, mask eller vitamin-mineralkomplex för dig. Produkternas sammansättning är olika beroende på vilken typ av hår produkten är avsedd för: torrt, norm alt, kombinerat eller fet.
"Fitoval". Stärker håret, förhindrar håravfall. Denna formel skapades av läkare ochapotekare för vård av sprött hår. Grunden för schampot är ett unikt naturligt komplex.
Det finns andra effektiva kosmetika som förhindrar håravfall. Det är viktigt att välja exakt vad som är rätt för dig.
Regler för att använda stylingverktyg
Nästan alla kvinnor använder en hårtork, locktång eller plattjärn varje dag. Om det är omöjligt att utesluta dessa enheter från vardagen, är det nödvändigt att åtminstone minimera deras negativa effekter, eftersom de provocerar håravfall. Hur kan man förhindra ett sådant obehagligt fenomen? Håll dig till några regler:
- Enheten måste ha en temperaturregulator. För tunt hår bör temperaturen vara lägre.
- Fönningsavstånd på minst 20 cm. Det är bättre att torka håret med en kraftfullare ström av kall luft.
- Materialet som plattorna på strykjärnet eller locktången är gjorda av spelar också roll. Keramik anses vara säkrare.
- När du använder en locktång, linda lockarna från mitten, inte från ändarna.
- Se till att ha termiskt skydd.
Förhindra håravfall hemma
Förutom näring och korrekt utvald vård, försumma inte folkliga metoder som stärker håret. Trots allt har skönheten i kvinnors lockar alltid uppskattats, och därför visste våra mormödrar hur man håller dem lyxiga och friska. Hur man förebyggerhåravfall hemma? Använd följande folkmedicin.
Oljemask. Kardborre eller ricinolja gnuggas in i hårbotten, ett plastlock sätts på i 30 minuter, sedan tvättas masken av med varmt vatten och mycket schampo.
Äggula. Applicera några äggulor i hårbotten, gnugga in ordentligt. Låt stå i 30 minuter och skölj sedan med pepparmyntsavkok.
Lökmask. Löken gnids på ett rivjärn, blandas med 1 msk. en sked olivolja. Applicera blandningen på huden, massera i 15 minuter, sätt sedan på en mössa och linda huvudet med en handduk i 30 minuter. Skölj av masken noggrant.
Allmänna tips
Har du håravfall? Hur förebygga? Följ följande tips:
- Tvätta håret med mjukt vatten, för detta kan du koka det med lite bakpulver. Temperaturen på vattnet för tvätt bör vara 40-45 °C. Schampo får inte spädas med vatten i flaskan.
- Använd masker och balsam. Balsam och balsam kommer inte bara att göra ditt hår mer lätthanterligt och mjukt, utan kommer också att skydda det.
- Välj antistatiska kammar, de kommer att förhindra kluvna toppar. Kamma inte vått hår, det är mycket sårbart.
Alla ovanstående åtgärder och metoder är väldigt individuella, så leta efter din effektiva metod för att bekämpa håravfall. När du vet vad dina lockar behöver och förser dem med det kommer de definitivt att bli din stolthet!
