Träningar för ansiktsmuskler, som kallas bodyflex, har fått sin välförtjänta popularitet nyligen. De stramar upp musklerna i ansiktet och halsen, hjälper till att hålla ansiktets kontur, tar bort den andra och tredje hakan och förhindrar att huden hänger. Tack vare kombinationen med rätt andningsteknik ger sådana övningar större effektivitet, läker kroppen, mättar huden med syre.
Var kom bodyflex ifrån
Den kanske främsta upptäckaren av gymnastik för ansiktet kan heta Sanford Bennett, som i början av förra seklet skrev och gav ut boken "Gymnastik i sängen", som beskrev olika övningar, bland annat för musklerna på ansikte.
Efter hypen han skapade för ansiktsbyggande i Amerika, dök det upp många broschyrer och böcker om träningstekniker och deras effektivitet. Sanford, förresten, vid 70-årsåldern såg 50 ut. Därför trodde hans läsare villigt på fakta han presenterade.
Amerika sveptes av en våg av kroppsflexer för ansiktet. Varje tjej visste om fördelarna med sådana övningar, miljontals hemmafruar var engagerade i dessa övningar. Kulturen för Facebook-byggande kom från Amerika till andra länder,vinna förtroende hos flickor från Europa och Asien med dess effektivitet.
Nu är den här tekniken så populär att det finns ett stort antal namn för den, men mestadels lånad från engelska: ansiktsbyggnad, ansiktslyftning, ansiktsträning, kroppsflexning för ansiktet, ansiktsgymnastik. Alla dessa system och tekniker har ett syfte: att förbättra utseendet på ansiktet och halsen.
Är det verkligen effektivt
Inte varje tjej kan göra ett ansikte varje dag utan att förstå hur bra resultatet kommer att ge henne. Det är tydligt att kroppsflex för ansiktet inte är det mest självklara sättet för föryngring och uppstramning. De första resultaten kommer att märkas först efter några månader, och det konkreta resultatet kan bedömas om minst ett år.
Bodyflex för ansikte och hals eller med andra ord faceflex är till största delen en teknik för att utföra övningar med rätt andningsteknik. Det är bevisat att korrekt andning påverkar musklernas inblandning i läkningsprocessen, och ger därför ett bättre resultat än utan användning av en sådan teknik. Diafragmatisk andning aktiverar läkningsprocesserna i vår kropp, detta är en användbar och hälsosam andning, som alla borde äga. Det låter dig andas djupt. Till en början kan till och med yrsel på grund av övermättnad av syre observeras, men snart kommer kroppen att vänja sig vid det och detta kommer att gå över.
I allmänhet är body flex för ansiktet mycket effektivt om du tränar regelbundet 1-2 gånger i veckan. Han visar det bästa resultatet på halsen,varifrån den tar bort slapp hud och ger tillbaka en enda haka, utan onödiga "airbags".
Kan jag vrida mig
Förmodligen hörde varje person i barndomen frasen från morföräldrar "Vrid dig inte, annars förblir du så." Det här är inget annat än en vanlig myt som används för att skrämma barn så att de inte hänger sig åt. Du kan göra grimaser, och att döma av effektiviteten i Facebook-byggandet, till och med användbart.
Men den kaotiska rörelsen av ansiktsmusklerna kommer troligen inte att vara fördelaktig, så du måste försöka följa träningstekniken, följ alla rekommendationer för implementering.
Action på ansiktsmuskler
Nu gör alla kroppsflexer enligt Greer Childers-metoden. Hon baserade träningstekniken på diafragmatisk andning. Med hjälp av det mättas organen med syre snabbare, ämnesomsättningen påskyndas. Den enda kontraindikationen är högt blodtryck, eftersom lägre andning kan öka trycket.
Under iakttagandet av en sådan aerob teknik observeras aktiv splittring av fettlagret. Huden berikas med syre och blir mer elastisk, musklerna fungerar bättre.
Man tror att lektioner bör göras på fastande mage. Faktum är att effektiviteten av denna metod inte har bevisats och gymnastik kan utföras på ett sätt som är bekvämt för personen som är personligen inblandad.
Ta bort dubbelhakan
Kvinnor som arbetar med en vacker figur glömmer ofta andra lika viktiga delar av kroppen. Och hur gör man något med nacken? Bodyflex ansiktsgymnastik, med hakövningar, löser dettaproblem. Tack vare henne sträcks huden på nacken på grund av muskeltonus. Detta kräver en viss träningstid. Det är omöjligt att ta bort hakan på bara två veckors lektioner.
Övning "Grimace":
För genomförandet måste du böja dina knän lite, vila mot dem med händerna. Lyft huvudet, tryck fram underkäken och dra läppen framåt så att huden på nacken sträcks kraftigt. Omedelbart efter det, använd bodyflex-andningstekniken och slappna av. Du måste upprepa upp till 10 gånger. Träning stramar nackmusklerna.
"Lion":
Det är nödvändigt att ta den kroppsposition som beskrivs i föregående övning. Runda munnen med bokstaven "O" och dra ner tungan, huvudet ska titta upp. Spänningar uppstår i området runt ögonen och på halsen. Om du gör det vecka efter vecka, börjar rynkorna runt ögonen gradvis att jämnas ut, och den andra hakan försvinner.
Kommer Botox att ersätta
När det önskade utseendet inte överensstämmer med verkligheten eller när de står inför åldersrelaterade förändringar, börjar kvinnor uppmärksamma ansiktsplastikkirurgi. Vanligtvis, innan du omformar dig själv, tar de till tillfälliga förändringar som gör att du kan bli av med rynkor. Denna ersättning är vanligtvis Botox. Flickor noterar dess fördelar när det gäller att förebygga framtida rynkor.
Det verkar förvånande att bodyflex kan ersätta inte bara Botox utan även plastikkirurgi. Aktuella och långvariga andningsövningar med bodyflexövningar för ansikte och hals kommer definitivt att visa sigbra resultat.
Det rekommenderas att kombinera lektioner med allmänna flexövningar för hela kroppen. Under allmän gymnastik används samma andningsteknik. Detta gör att du kan uppnå bättre resultat för både kroppen och musklerna i ansiktet och halsen.
Riktiga recensioner
Nyligen har en hälsosam livsstil blivit mer och mer populär, och med det andningstekniker som syftar till att förbättra kroppens allmänna hälsa och förstärka effekten av vanlig sport.
Recensioner om bodyflex-övningar är till stor del positiva, kvinnor noterar tydliga resultat. Allmänt välbefinnande förbättras, andnöd försvinner, lätthet känns och, viktigast av allt, rynkor slätas ut och den andra hakan försvinner. Detta kräver regelbundna bodyflexövningar för ansiktet.
Före- och efterbilder presenteras i artikeln.
Som du kan se på bilderna ger andningsövningar med övningar för ansikte och nacke verkligen ett hyfsat resultat, som är värt att jobba för.
Kvinnor noterar inte bara förändringar i ansiktet, utan också en allmän förbättring av välbefinnandet från insidan. Bodyflex ger mer energi, styrka, önskningar. Efter att ha gjort sådan gymnastik känner ingen sig som en pressad citron.
När kommer resultatet
Liksom andra sporter måste bodyflex tränas konstant för resultat i ansiktet. Om du slutar göra övningar för ansikte och nacke, kommer musklerna snart att återgå till sin tidigare form.
EfterResultatet av de första sessionerna kan ses om ett par månader. 7-8 veckor är en ungefärlig period för att märka de allra första, men obetydliga resultaten. De kommer inte att visas på grund av tränade muskler, utan på grund av den allmänna berikningen av ansiktets hud med syre. Hon kommer att se bättre ut, bli mer elastisk.
Om ett år kommer ansiktet att dras åt märkbart, den hängande huden på halsen kommer att ta sig på plats. Det här är toppögonblicket. Efter ett år av klasser slutade kvinnor ofta gymnastik, nöjda med de resulterande ansiktskonturerna. Men för ett attraktivt utseende måste du ständigt hålla dina muskler i god form, vilket innebär att du måste fortsätta träna för att behålla det uppnådda resultatet.
Om 2-3 år kommer djupa rynkor att börja plana ut och jämnas ut. Denna effekt kallas "minus 10 år". Faktum är att de som har gjort body flex hela sitt liv ser mycket yngre och snyggare ut än sina jämnåriga. Huden är fräschare och mer tonad.
