Åldersrelaterade förändringar påverkar ögonområdet i första hand. Rynkor, mörka ringar, hängande ögonlock - allt detta kan korrigeras och tas bort med hjälp av en speciell uppsättning övningar. Gymnastik för ögonlocken är användbar eftersom den inte bara stramar upp och föryngrar huden, utan också tonar musklerna.
När ska man börja
Vård om huden runt ögonen och ögonlocken, samt att utföra en uppsättning övningar, måste påbörjas så tidigt som möjligt. Många tjejer vid 25 års ålder gör övningar som hjälper till att hålla musklerna i god form och bli av med förtida uttryckslinjer.
Vanligtvis börjar åldersrelaterade förändringar dyka upp efter 30 år utan att göra övningar för ögonlocken. Många estetiker säger att det är viktigt att använda ett holistiskt tillvägagångssätt för att bromsa dessa processer, inklusive massage, träning och skönhetsprodukter. Kvinnor, i sina recensioner, noterar att gymnastik verkligen hjälper till att hantera problem i ögonområdet, samt förlänger ungdom och skönhet.
Fördelar med gymnastik
Detta är en uppsättning specialdesignade övningar,som hjälper till att bekämpa åldersrelaterade förändringar, mörka ringar, svullnader i detta område, stramar upp muskler och hud och korrigerar överhängande ögonlock. På så sätt kan åldringsprocessen saktas ner och huden kommer att förbli slät under lång tid.
Huden runt ögonen är otroligt tunn och kan lätt skadas eller sträckas ut, vilket leder till för tidig missbildning av ögonlocket. Ansiktsgymnastik hjälper till att bekämpa åldersrelaterade förändringar i hela huden, men komplexet måste nödvändigtvis innehålla övningar som är speciellt utformade för den ömtåliga huden på ögonlocken. Orsaker till för tidig förändring:
- torr hudtyp;
- brist på fukt;
- utsätts ofta för solen utan skyddsutrustning;
- försummelse av gymnastik för ögonlocken;
- dricker alkohol och kaffe;
- brist på sömn;
- Kosmetiska produkter som innehåller alkohol.
För att få det mest effektiva resultatet måste du först och främst dricka tillräckligt med vatten, använda krämer med SPF, utesluta kosmetika som innehåller alkohol och göra ögonövningar regelbundet.
Huvudrekommendationer
När du utför någon övning är det viktigt att följa sekvensen, rekommendationerna och reglerna. Kvinnor noterar att resultatet blir märkbart efter två veckors daglig träning.
För att övningarna bara ska ge fördelar måste du följa rekommendationerna från professionella kosmetologer:
- Ögonlocksövningar bör utföras efter en dusch, när det inte finns något smink i ansiktet.
- Det är viktigt att inta en bekväm hållning och vara helt avslappnad.
- Under de första veckorna rekommenderas det att träna framför en spegel för att se problemområden.
- Gymnastik för ögonen ska inte avbrytas och distraheras, det är viktigt att vara helt fokuserad.
- Innan du börjar måste du värma upp musklerna med hjälp av speciella lätta övningar.
- Alla övningar bör göras medan du andas in och håller andan helt, och sedan långsamt andas ut.
Efter gymnastik behöver du tvätta ansiktet och sedan kan du göra en lätt massage av ögonlocken med klappande rörelser och applicera en uppstramande eller närande kräm på området runt ögonen för att befästa resultatet.
Förberedande övningar
Innan ögongymnastik, som vid alla kroppspass, måste du värma upp och förbereda musklerna. Experter har utvecklat en uppsättning enkla förberedande övningar. Om träningen kräver användning av händer är det värt att applicera en liten mängd kräm för att inte sträcka ut huden och inte få ytterligare rynkor.
1. Denna övning utförs i sittande läge med platt rygg. Det är nödvändigt att öppna ögonen och blinka i olika hastigheter i 1 minut. Den förbereder huden och musklerna i hela ögonområdet.
2. Cirkulär rotation av ögonen i en stationär position är en av de bästa förberedande övningarna för gymnastik från det kommande århundradet. Övningen utförs i 30 sekunder.
3. Du bör blunda hårt och räkna till 5 och sedan öppna ögonen skarpt. Antalet repetitioner är 10. När du utför denna övning ska musklerna i ansiktet och ögonbrynen vara orörliga.
4. Med fingrarnas dynor måste du försiktigt trycka på det yttre ögonvrån och kisa med endast det nedre ögonlocket. 5 repetitioner bör utföras, varefter musklerna är helt redo för huvuduppsättningen av övningar.
Övningar för övre ögonlocket
Med åldern tappar det övre ögonlocket sin ton och spänst och det finns ett problem som "hängande ögonlock". Gymnastik hjälper till att återställa det tidigare tillståndet utan mycket ansträngning. Huvudsaken är korrekt och regelbunden träning.
De här övningarna syftar till att lyfta det övre ögonlocket, jämna ut huden och eliminera ett sådant problem som ett överhängande ögonlock.
- I 30 sekunder med huvudet bakåt måste du blinka snabbt. När du utför övningen är munnen öppen, och andan måste hållas. Huvudet återgår långsamt till sin ursprungliga position. Övningen upprepas 3 gånger i 30 sekunder, 10 sekunders vila.
- Du måste blunda och sätta pekfingrarna på de övre ögonlocken. Om du gör motstånd bör du försöka öppna ögonen i 10 sekunder. När du behöver ta bort fingrarna öppnar du ögonlocken och slappnar av i musklerna. Antal repetitioner - 4. Viktigt - tryck inte för hårt på ögonlocken med fingrarna.
- Huset kastas bakåt så långt som möjligt. Om du bara rör ögonen är det nödvändigt att undersöka nässpetsen i 5 sekunder. Återgå huvudet till originaletplacera och upprepa övningen 5 gånger.
Med hjälp av dessa övningar kommer muskeltonen tillbaka och hudens elasticitet ökar. Gymnastik för det övre ögonlocket, som inkluderar dessa övningar, hjälper till att bli av med det förestående ögonlocket. För maxim alt resultat bör träning utföras varje kväll i 14 dagar.
Åtstramningsövningar
Muskler som är i bra form bidrar till att tjejens blick alltid är vid och öppen. Specialister har utvecklat en uppsättning övningar för alla muskler i området runt ögonen, som syftar till att strama upp och förbättra hudens elasticitet. De kan släta ut huden på ögonlocken, bli av med efterliknande och djupa rynkor, och även lindra påfrestningar på ögonen.
Gymnastik för ögonlocken innehåller flera effektiva övningar:
- Pekfingrarnas dynor ska placeras på tinningarna och dra försiktigt bort huden från ögonen. I denna position bör man öppna och stänga ögonen 10 gånger, motstå fingrarnas styrka. Du måste avsluta övningen på detta sätt: öppna först ögonen, släpp sedan huden. Antal repetitioner - 12.
- Du måste blunda hårt i 5 sekunder, öppna sedan ögonen skarpt och brett och titta i fjärran i 3 sekunder, och återigen blunda hårt. Övningen upprepas 8 gånger. Därefter bör du slappna av i musklerna helt och vila i 10 sekunder, enligt rekommendationer från experter på gymnastik för ett ögonlockslyft.
Avsluta träningspass
Det är viktigt att börja och avsluta alla träningspass på rätt sättatt träning är nyttigt och inte skadligt. Gymnastik för ansikte och ögonlock bidrar till effektiv uppstramning av huden och återställande av muskeltonus. För att konsolidera resultatet måste du utföra en enkel övning: handflatorna värms upp mellan sig och appliceras så att säga på de slutna ögonen, men rör inte huden.
Därmed slappnar musklerna av, men behåller tonen som gymnastiken ger dem. För ögonlock och ögonhälsa är en viktig regel för att slutföra gymnastik att vila i 10 sekunder. Med dess hjälp kommer onödiga spänningar att försvinna och det blir ingen känsla av obehag. Den här regeln är särskilt viktig för nybörjare.
Recensioner
Ett stort antal kvinnor i sina recensioner skriver att huden efter de första dagarna av gymnastik ser slät och tonad ut. Det finns en ton i musklerna, förbättringar manifesteras i frånvaro av påsar och svullnader under ögonen. Efter två veckors regelbunden träning slätas mimiska rynkor ut, och en månad senare - djupa åldersrynkor.
Enligt kvinnliga företrädare lindrar träning påfrestningar på ögonen och lindrar obehag. Huden är verkligen förvandlad - den är elastisk, slät, mörka ringar och rynkor försvinner. För bästa resultat rekommenderar kvinnor att dricka mycket vatten och applicera en närande kräm efter träning.
Slutsats
Gymnastik för ögonlocken i kombination med massage och kosmetika kan bevara ungdomen och skönheten i huden runt ögonen. För detta är det nödvändigtutför regelbundet och korrekt speciella övningar som syftar till att hålla musklerna i god form, jämna ut rynkor och bli av med svullnader och mörka ringar.
