Statistiken säger att bara en av tio personer är nöjda med formen och storleken på sin näsa. Det är denna del av ansiktet som i hög grad påverkar den övergripande uppfattningen av utseendet. Under tiden kan en stor eller lång näsa orsaka konstant obehag och stress. Ingen tjej kommer att vägra ha samma snygga mejslade näsa som modellen på sidorna i en glansig tidning.
Det är allmänt accepterat att ägaren av "fel" näsa kan agera på bara två sätt: lägga sig ner på en plastikkirurgs bord, eller helt enkelt acceptera och leva vidare. Detta är dock inte helt sant, för det finns ett annat sätt att försöka förändra situationen - olika gymnastiska övningar för näsan.
Funktioner för användning av övningar
En av de mest populära näsplastikoperationerna anses med rätta vara justeringen av dess storlek till en mindre sida. Hjälp av en kirurg är inte alltid tillgänglig av hälsoskäl eller ekonomisk situation. Det finns dock en speciell uppsättning övningar för att minska näsan, som inte kommer att kräva någon invasivintervention.
Gymnastik kommer att ta ganska lång tid. Ändå kommer denna metod så småningom att betala sig själv med ett högkvalitativt resultat. De första förändringarna i dagliga aktiviteter kan ske inom två till tre månader. Efter att ha uppnått önskad effekt, rekommenderas det inte att sluta träna, eftersom alla förändringar kan rullas tillbaka.
Hur träning korrigerar näsan
Om du tittar på frågan om hur man minskar näsan med övningar hemma, så bör du studera principen om fysiska effekter på denna del av ansiktet. Själva näsan är uppbyggd av muskler på samma sätt som resten av ansiktet och kroppen. Alla muskler i kroppen kan som bekant justeras med hjälp av fysisk aktivitet eller dess frånvaro. Det har bevisats vetenskapligt att aerobics i ansiktet avsevärt kan förändra ansiktsdragen till det bättre.
En av nyanserna är att ansiktsmusklerna är mycket mindre utvecklade jämfört med musklerna i kroppen, och därför kommer det att ta längre tid och svårare att uppnå märkbara transformationer. Experter har sammanställt en lista med övningar som väljs ut i enlighet med målen. De vanligaste näsdefekterna inkluderar stora näsborrar, bred rygg, hängande eller krokig spets och överdriven längd eller bredd på näsan som helhet.
Näsinriktningsövning
Ibland kan naturen belöna dig med en vriden nästippen, som visar sig vara riktad i en av två riktningar. Det hjälperträna även för dem som utövar kontaktsporter som boxning och ständigt skadar och bryter näsan och andra delar av ansiktet.
Händernas position är som följer: en nyper näsan ovanför vingarna och den andra handen stöttar upp sin spets. Bara det är nödvändigt att rikta spetsen av näsan inte upp, utan till mitten från sidan av krökningen. Sedan rör sig överläppen nedåt. Utförandetid - från 3 till 5 sekunder, antalet repetitioner - från 20 till 30 gånger. Med tiden kan båda indikatorerna ökas.
Träning för att förkorta en lång näsa
Med hjälp av denna gymnastik kan du släta ut eller helt ta bort puckeln på näsan. Denna näsövning hjälper till att träna den viktigaste näsmuskeln.
Det är nödvändigt att ta näsan med två fingrar på ena handen ungefär mitt i ansiktet. Med tummen på andra handen måste du stödja nässpetsen underifrån och peka den lätt uppåt. Kraft krävs för att dra ner överläppen - näsan följer den automatiskt.
Träning av muskeln är att skapa motstånd i näsbanan som följer läppen. Den nedsträckta läppen hålls i denna position i cirka 3-5 sekunder. Upprepa övningen bör vara minst 20-30 gånger. Med tiden kan antalet repetitioner och tiden för ett tillvägagångssätt ökas.
Motion för att minska näsan med potatis
En stor, potatisformad näsa utvecklas inte nödvändigtvis i ungdomen, den dyker ofta upp med åldern. Först då börjar folk bli intresserade av hur man kan minska näsan med övningar. Lyckligtvis ålderförändringar kan inte korrigeras värre än medfödda.
I allmänhet liknar övningen den allra första, men du behöver inte längre nypa näsan på sidorna. För att utföra räcker bara ett finger, som ska tryckas på nässpetsen. Det måste riktas rakt upp. Överläppens handlingar upprepas - den rör sig ner med musklernas kraft, lindar bokstavligen upp bakom den övre tandraden. Positionen är fixerad i några sekunder, du måste upprepa övningen minst 20-30 gånger.
Träning för att stärka och minska näsvingarna
Följande övning låter dig korrigera näsans sidor och stärka vingmusklerna.
Långfingrarna placeras på vingfördjupningarna (urtagen). Därefter rynkar du på näsan och sprider reflexmässigt dina vingar. Händernas fingrar skapar motstånd och trycker tillbaka vingarna mot mitten. För varje repetition måste du släppa och igen trycka på näsan med fingrarna cirka 5-6 gånger. Under utförandet kan näsan inte slappna av. Cirka 10 repetitioner räcker för att slutföra övningen.
Näsbrygga övning
En bred näsbrygga ser inte bättre ut för många än alltför voluminösa vingar. Därför har experter hittat en lösning på hur man gör näsan mindre med en övning för att smalna av och stärka ryggen.
Nosryggen är klämd mellan fingrarna. Sedan, med lätta och mjuka rörelser, ska du flytta fingrarna i riktning uppifrån och ned. Brosket ska vara hårt (men inte för hårt) klämt fast med fingrarna. Upprepa minst 30–40 gånger.
Träningstips
Specialister rekommenderar inte att utföra några övningar för nässkador förrän den är helt läkt. Utsätt inte heller för hårt tryck med fingrarna: en förbättrad och snabbare effekt kommer sannolikt inte att uppnås på detta sätt.
Dessutom är det definitivt inte värt att göra näsgymnastik vid 16 års ålder, eftersom hela skelettet är i bildnings- och tillväxtstadiet. Ansiktets vävnader är inte heller helt formade. En näsa som verkar för skrymmande i förhållande till resten av ansiktet vid 13 år kommer sannolikt att se helt annorlunda ut om tre till fyra år.
Beroende på dagliga aktiviteter och graden av anpassning som behövs, rekommenderas att utföra gymnastik en eller två gånger om dagen. Det är inte värt att hoppa över lektioner. Stickningar eller stickningar under träning är ett positivt tecken, eftersom det indikerar att musklerna är fullt delaktiga i arbetet och att det finns ytterligare blodflöde till näsan.
Nose exercise reviews
Carol Maggio, baserat på de beskrivna övningarna, utvecklade ett helt komplex med vilket hon kunde förbättra formen på sin egen näsa. Anledningen till oberoende åtgärder var en misslyckad näsplastikoperation. Senare följde många tjejer hennes exempel och utförde en liknande uppsättning övningar för näsan, tack vare vilka de undvek plastikkirurgi för att eliminerakrökning.
Arbetet "Aerobics för huden och musklerna i ansiktet" uppmärksammades för sin höga effektivitet. I sina recensioner rapporterade människor många positiva effekter, inklusive att platta ut näsan, minska dess bifurkation och massivitet och uträtning i förhållande till ansiktets ovala. Å andra sidan har det också varit negativa recensioner. Bland dem finns det en utbredd åsikt om möjliga uppkomsten av rynkor i näsan på grund av alltför frekvent och intensiv gymnastik.
Experter i sin tur talar om sådan utbildning mest positivt. De främsta fördelarna med alla övningar för näsan är som regel förbättringen av blodflödet i den nasala delen av ansiktet, förstärkningen av musklerna, den kvalitativa effekten på näsryggen och minskningen av fettlagret på grund av till fingrarnas masserande rörelser. Ytterligare fördelar inkluderar effekten av föryngring, utjämning av nasolabialvecken och uppmjukning av triangeln ovanför överläppen.
