Nyligen började fler och fler kvinnor märka att deras kinder slappnat. Naturligtvis förstör en sådan defekt i utseende avsevärt hela utseendet. Det kan och måste dock bekämpas. Och i den här artikeln kommer vi att berätta i detalj hur.
Varför uppstår slappa kinder?
Vi kan skriva oändligt om hur man uppnår önskat resultat. Men om du inte utrotar orsaken, på grund av vilken huden på kinderna och hakan börjar sjunka, kommer reinkarnation inte att uppnås. Om inte kirurgiskt.
Enligt olika studier är "bulldog" kinder inte ett tecken på åldrande. Och allt för att de händer inte bara hos kvinnor "i åldern", utan också hos unga damer. Anledningen till deras utseende ligger i fel hållning. Dessutom är det inte alls nödvändigt att flickan har skolios. På grund av det faktum att en vacker person inte vet hur man håller ryggen rak, är hennes nacke ständigt i ett böjt tillstånd och hennes haka pressas mot nyckelbenen. Det är därför hennes kinder och haka hänger.
Hur blir man av medbulldog kinder?
Många tjejer som märker en obehaglig defekt i sig själva börjar genast gå ner i vikt. De går på diet, går till gymmet, svälter sig själva och laddar upp sig med träningspass. Men under sådana övningar uppmärksammar de fel muskelgrupper. Därför inbjuder vi i den här artikeln läsaren att studera en uppsättning effektiva och enkla övningar för ansiktets ovala från slappa kinder och haka. De syftar till att lösa ett specifikt problem.
Men det är omöjligt att uppfylla dem då och då kategoriskt. Faktum är att regelbundenhet är viktig för att uppnå målet. Därför, efter att ha börjat processen med självförbättring, är det nödvändigt att förbereda dig på det faktum att det inte kommer att vara möjligt att avbryta det när du blir uttråkad. Annars kommer flickan att återvända till där hon började.
Det bör också noteras att det inte är nödvändigt att överbelasta kroppen för mycket. För att spänna kinderna och hakan bör du utföra de övningar som beskrivs nedan dagligen. Bäst på kvällarna, men kan även göras på morgonen. Nyckeln är att göra det dagligen.
Uppvärmning
Inte en uppsättning övningar är otänkbar utan ett förberedande skede. Om dina kinder hänger kan du inte genast gå vidare till tunga övningar. Först måste huden rengöras med ett skum, gel eller mousse för tvätt. Och efter musklerna, värm upp med en uppvärmning. Den består av mycket enkla åtgärder.
Det är bekvämast att utföra alla övningar framför en spegel. När allt kommer omkring kommer det att vara möjligt att kontrollera deras korrekthet. Så för att värma upp musklerna är det nödvändigt att trycka på käkenframåt 15 gånger. Och det är bäst att varva tempot. Till exempel, de första fem gångerna för att göra övningarna långsamt, den andra - snabbt, de återstående - igen långsamt. Då kommer den unga damen att kunna träna inte bara musklerna utan även bränna fett på kinder, haka och nacke.
Övning 1
När du har förberett huden och musklerna för träning kan du gå vidare till studier och genomförande av den grundläggande tekniken. Hon kommer att hjälpa den unga damen om hennes kinder och haka hänger.
För att utföra den första övningen korrekt måste du haka fast din underläpp på framtänderna på underkäken. Efter att ha fixat denna position, stäng ordentligt och öppna sedan munnen igen. Det totala antalet repetitioner är 20 gånger. Om så önskas kan deras tempo också växlas. Detta kommer att förbättra kvaliteten på klasserna och säkerställa de snabbaste resultaten.
Övning 2
För att dra åt det ovala ansiktet, bli av med "bulldog"-kinderna, måste du lära dig hur du når näsan. Det är inget komplicerat i dessa åtgärder, men fördelarna med dem är enorma. Så stick ut tungan, tryck den mot överläppen och sträck dig efter näsan, känn spänningar i hakan. Upprepa övningen 10 gånger.
Övning 3
Många är övertygade om att det är absolut omöjligt att ta bort slappa kinder hemma. Oavsett hur hårt du försöker kan du uppnå resultat endast med hjälp av salongprocedurer. Detta är dock en stor missuppfattning! Ägarna till sådana anläggningar, såväl som lata människor, är intresserade av dess popularitet. Det är faktiskt ganska enkelt att förändra sig själv till det bättre. Men det är viktigt att förstå detdet blir ingen omedelbar effekt. Det är därför det är viktigt att klasserna är regelbundna.
För att dra åt det ovala i ansiktet, träna området kring kinderna och hakan, markera kindbenen, du måste utföra följande övning 15 gånger i varje riktning:
- Vrid huvudet till vänster axel.
- Skjut fram underkäken så att du känner spänningen i nacken.
- Då sätter vi tillbaka käken på sin plats och vänder på huvudet och tittar framför oss.
- Vi dröjer ett par sekunder och upprepar samma manipulationer och vrider huvudet åt höger.
Övning 4
Vad ska man göra om kinderna hänger? Miljontals människor står inför denna fråga, men bara ett fåtal försöker hitta ett svar på den. Om läsaren är bland de senare, föreslår vi att studera en mycket enkel och effektiv lektion. Enligt många människor är åtgärden som beskrivs i detta stycke mycket enkel. Men det har en gynnsam effekt på hudtonen, korrigerar ansiktets ovala, tar bort den andra hakan. Tekniken för övningen är ganska enkel:
- Sätt båda händerna i nävarna.
- Vi satte dem i hålet mellan hakan och halsen.
- Push händerna uppåt och huvudet nedåt, försök att koppla in nackmusklerna, som om jag drar i mitt huvud.
- Håll spänningen i tre sekunder.
- Då tar vi bort händerna och tar ett djupt andetag.
- Upprepa de beskrivna manipulationerna 15 gånger.
Övning 5
Hur tar man bort slappa kinder hemma om det praktiskt taget inte finns tid att träna? Denna fråga ställs imest kvinnor med små barn i famnen. När allt kommer omkring är det verkligen väldigt svårt för dem att skapa minst en minut för sig själva från sitt fulla schema. Men Facebook-byggnadsexperter erbjuder dem en bra lösning. Lata människor som är ovilliga att göra komplexa och långa övningar kan också göra bara detta:
- Första steget är att bita ihop. För att inte förstöra emaljen bör detta inte göras för hårt.
- Då borde du le. Men inte bara så, utan med ansträngning, spänning. Så att läpparnas hörn rör sig bort från varandra så mycket som möjligt och spänningar känns i området kring kinderna, hakan och halsen.
- Det är nödvändigt att stanna i denna position i 5 sekunder.
- Efter slappna av och upprepa övningen 10 gånger.
Övning 6
På senare tid har tjejer med uttrycksfulla kindben blivit väldigt populära. Naturligtvis kan du korrigera ditt utseende med hjälp av kosmetologi. Men det är mycket billigare och säkrare att ladda. Dessutom kommer denna övning att hjälpa om kinderna och ovala i ansiktet hänger. Det viktigaste är att utföra följande åtgärd 10 gånger dagligen:
- Ta in den maximala mängden luft i munnen och blåsa ut kinderna.
- Nu trycker vi på dem med fingrarna och försöker blåsa av dem.
- Håll spänningen i 5 sekunder.
- Andas sedan ut och upprepa övningen.
Övning 7
Det här är en annan effektiv övning som också hjälper till att spänna ansiktsmusklerna. Det är anmärkningsvärt eftersom det är bekant för många sedan barndomen. Det är väldigt enkelt att göra, allt du behöver göra är:
- Dra in kinderna.
- Och vik dina läppar som en fisk gör.
- Lås position i 3 sekunder.
- Slappna sedan av ansiktsmusklerna.
Egentligen heter övningen så - "Fish". Det är nödvändigt att upprepa det 10 gånger, helst två gånger om dagen - på morgonen och på kvällen.
Ansiktsmassage
Mycket effektiv i kampen för ett vackert ov alt ansikte självmassage. Det kräver inga speciella färdigheter, så absolut alla kan förbättra sig på detta sätt hemma. Massage görs bäst efter träning för att förstärka effekten av träning och slappna av i musklerna. Komplexet består av två delar:
- Slappande. Försiktigt, utan större iver, slår vi oss själva på kinderna från hakan till öronen och kommer sedan ner igen. Efter att vi lagt armbågarna åt sidan och med handryggen träffade vi den hatade andrahakan. I genomsnitt tar den här lektionen ungefär en minut.
- Sax. Vi placerar pek- och långfingrarna, lägger dem på benet under underkäken. Och vi leder från hakan till öronen och tillbaka. Upprepa minst 30 gånger.
Många människor plågas av frågan: hängande kinder - vad ska man göra? . Även om svaret på det är väldigt enkelt - sitt inte still och ta hand om dig själv.
